Днями фахівці нашого Центру життєстійкості Тлумацької МТГ БО “БФ “Карітас Коломия” завітали в гості до студентів Тлумацького фахового коледжу ЛНУП. Ми говорили про найважливіше — як дбати про свій внутрішній стан і залишатися в ресурсі.
Розпочали з теплого знайомства: розказували про себе та свої улюблені хобі. Виявилося, що серед нас стільки талановитих та цікавих особистостей!
Що ж таке «базова турбота про себе»?
Разом зі студентами ми склали чек-лист із 10 пунктів, які допомагають триматися на плаву:
* Сон — це святе
* Менше новин, більше спокою
* Рух (навіть коротка прогулянка рятує)
* Вода та смачна їжа
* Розмови з близькими
* Вміння сказати «мені потрібна допомога»
* Час на улюблену справу
* Дихальні вправи, щоб заспокоїтись
* Маленькі радощі кожного дня
* Чесність із собою: «Як я почуваюся насправді?»
Гра «Норм чи стрьом?»
Це було гаряче! Обговорювали різні ситуації та з’ясовували, що для одного — норма, а для іншого — вихід за межі. Головний висновок: піклуватися про своє ментальне здоров’я — це завжди НОРМ! ✅
🎡 Малювали «Колесо балансу»
Кожен зміг чесно поглянути на своє життя: де все супер, а де варто додати уваги. Ми не просто знайшли «слабкі місця», а разом придумали, як підтягнути ту сферу, яка зараз «просідає».
✨ Пошук ресурсів та МАК
Ми працювали з метафоричними картами. Це як підказка від підсвідомості: де взяти сили, коли здається, що їх немає.
Закінчили щирою рефлексією. Приємно бачити, як після зустрічі очі студентів світяться спокоєм та впевненістю. Дякуємо всім за відкритість! Ви неймовірні!
